Olá Pessoal!

Essa semana pedi para uma amiga, que é Educadora Física e Expert em Pilates, dar o ar da Graça aqui no meu Blog e falar um pouquinho dessa modalidade que vem adquirindo tantos adeptos. Legal né? Então… Vamos a matéria…

Com o aumento da preocupação com a qualidade de vida, muitas pessoas têm procurado atividades que proporcionem ganhos estéticos e saudáveis para o organismo. Cada vez crescendo mais e mostrando “pra que” veio em academias, estúdios e clínicas, o Pilates, traz inúmeros benefícios na vida diária, tais como: Melhora da postura, definição muscular, concentração, equilíbrio, resistência, coordenação motora, fortalecimento do abdome, pernas e braços, consciência corporal, estímulo da circulação, prevenção de lesões, alívio de stress, relaxamento, aumento da auto-estima entre outros.

Tem como foco principal o trabalho de estabilização e mobilização de quadril e coluna. Trabalha os músculos mais profundos e próximos das articulações fazendo com que haja proteção suficiente durante outros tipos de atividades. Um complemento ótimo para musculação e ginástica.

Utiliza a respiração com um dos princípios que contribui na ativação das camadas dos músculos abdominais, tonificando e fortalecendo ao mesmo tempo. Portanto, se você quer uma barriguinha sarada e forte, não deixe de fazer Pilates.

Além do Pilates de solo, existe a modalidade nos equipamentos. O de solo é mais procurado e tem vários acessórios para aumentar a intensidade. A bola suíça é o mais comum deles. Além de ser lúdico, é bastante desafiador fazendo com que você utilize o corpo inteiro para executar os exercícios. Os equipamentos de estúdio também são bastante comuns, tendo como principal desafio o uso de molas para fortalecer o corpo.

Para você que curte se cuidar e se preocupa com a aparência, fica aqui uma dica de verão. Procure o estúdio de Pilates mais próximo e comece JÁ!!!

Letícia Toledo  -  Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit