Essa semana estou mega orgulhosa de mim, então resolvi contar aqui pra vocês! =D

A tempos eu venho dizendo que vou fazer academia e que preciso de tempo pra mim, mas não havia, ainda, decidido de que forma eu faria isso. Porém essa semana eu tomei uma real decisão e fui pra academia de vez.

Pior, a academia é super perto de casa, não gasto nem 3 minutos andando, mas fiquei pensando nas clientes da clínica que teria que desmarcar, mas por fim decidi, se eu não cuidar de mim, quem que vai cuidar?

Resolvi então deixar de atender de manhã na clínica e atender somente a tarde e de manhã cuidar de mim, DIGNO não? *-*

Nessa academia que fui tem o AFAMADO Power Plate (plataforma vibratória), que é o aparelho que está na crista da onda, vou falar um pouquinho dele pra vocês.

Ele foi criado para que os astronautas não perdessem massa muscular, nem óssea, nos longos períodos que ficavam em órbita, já que a gravidade lá é nula, eles precisavam de algo que os mantivesse com o tonos muscular preservado. Porém, esses mesmos astronautas, perceberam que quando chegavam em solo, após períodos nos quais ficaram usando a plataforma vibratória, estavam com a sua estrutura muscular melhor do que quando foram.

O mais interessante é que para o Power Plate fazer os seus resultados esperados, a aula/sessão é de 30 minutos apenas, sendo que 15 minutos são de atividade física em cima da plataforma, enquato que os outros 15 são de relaxamento.

Fala sério né gente?! Um VIVA pra NASA! \o/

Quando fiz minha primeira aula, achei muito legal, a sensação é de estar em cima de um celular tocando, pois você se sente vibrando inteira, num “bruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmm”   constante, e pior, senti uma dorzinha no dia seguinte, daquelas dorzinhas boas de quem foi na academia. ADORO!

Continuando a minha semana fitness, decidi fazer 2 dias de Power Plate e 2 de circuito, com direito a 30 minutos de aeróbico e mais 30 de musculação, na verdade ainda me sobrou a sexta pra atender , pela manhã, na clínica, se eu quiser.

Então, se você aí estava precisando de um empurrão para começar a atividade física, vamos fazer comigo? Aproveita que eu comecei e comece também.

Beijos