Olá Amores e Amoras!

Esses dias atrás comecei a receber várias perguntas no Facebook sobre a cirurgia bariátrica. Decidi então organizar as perguntas mais frequentes e responde-las em vídeo.

Mas vale lembrar que cirurgia bariátrica só em último caso, depois de já ter tentado emagrecer de outras formas.  Outra coisa, cada caso é um caso e decidi relatar a minha experiência de vida, como a cirurgia foi para mim.

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As perguntas respondidas no vídeo foram:

Sabe gente, quando você está acima do peso algumas pessoas te falam que você é DESLEIXADA, por mais que você esteja sempre arrumada… aí quando você emagrece e começa a se arrumar, se amar e se gostar, você é METIDA!

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A cada momento da sua vida, você sempre será julgado, criticado, elogiado. Acredito que precisamos estar prontos para tudo e tentar criar um filtro de coisas boas, ruins e construtivas.

Depois da cirurgia eu passei por um grande aprendizado, sobre meu corpo ( que foi o mais fácil de todos), sobre o que comer ou não ( o que não foi tão simples assim, afinal de contas nesse calor um sorvete daqueles de massa bem gordurosos são os mais saborosos, mas, te resta tomar um picolé de limão) e sobre como lidar com as pessoas ( esse aprendizado na minha vida será eterno, já que lidar com pessoas é muito complexo).

Outra coisa que muita gente me questiona é sobre a minha pele, pq eu não fiquei flácida, afinal já se foram 32kg.

Alguns fatores me ajudaram na luta anti-flacidez:

• Emagreci 32kg, algumas pessoas emagrecem 60kg e essas por mais que se cuidem provavelmente precisaram de algum reparo.
• Ainda ser jovem, tenho 31 anos, também me ajudou.
• Já ir para a academia a mais de 2 anos, antes da cirurgia, também foi algo que só hoje eu vejo como foi importante.
• Fazer drenagem linfática, fez com que a elasticidade da minha pele, também estivesse melhor e aos poucos ela ( a pele) foi se adaptando ao meu emagrecimento.
• Tomar água, cerca de 3L por dia também é super importante para a pele juntamente com uma alimentação bem saudável, não é pq eu como pouco que vou comer bobeira. Temos que escolher frutas, legumes, verduras e proteínas magras.
• Hidratar a pele com cremes firmantes, também ajudam muito.

Para ajudar a falar sobre tudo isso, decidi gravar um vídeo de bate-papo com vocês, assim consigo me expressar melhor e quem sabe ajudar a estimular muita gente a ter uma vida saudável.

Play e veja!

Agora, não é porque você está no peso ideal que não tem que malhar ou se cuidar da alimentação hein?

Decrete na sua vida o “DIA DO LIXO”, nesse dia você poderá comer bobeiras que teve vontade durante toda a semana, aquelas comidas que são ricas em gorduras, açúcar, sal e que a quantidade de vitaminas é praticamente ZERO.

No restante da semana como bem, com comidas ricas em nutrientes que seu organismo vai te agradecer por isso. Ah! Coma de 2 ou 3 em 3h, porções pequenas de alimentos, assim não sentirá fome e estará nutrida. Combinado?

Rumo a 2013 com pessoas saudáveis e nutridas, mesmo sem estar no peso ideal o que importa é que você se cuide.

E o que os outros dizem… é problema DELES!

Beijos

Olá Amores e Amoras!

E já se foram 8 meses ( Graças a Deus!) e a cada dia estou melhor e melhor e muito além das minhas expectativas. Para ver os posts anteriores CLIQUE AQUI!

O meu peso do mês passado para esse não mudou nada, ou melhor, ele está oscilando, tem dias que acordo com 66,8 kg, tem dia que depois do treino da musculação, volto para 67,8 kg, então, meu peso está nessa faixa .

Em breve vou fazer nova avaliação ( bioimpedância) para ver minha massa magra e percentual de gordura pois eu acredito que a minha massa magra aumentou e meu percentual de gordura abaixou, já que meus músculos estão bem mais firmes e minha cintura está mais desenhada, o que tem me feito muito feliz.

O que mudou depois do emagrecimento?

O corpo mudou, mas a cabeça é um processo mais lento. Aos poucos estou repondo todo o guarda-roupas, mas, quando eu vou comprar é engraçado, eu sempre pego um número maior pois eu sempre acho que as peças menores não vão servir em mim, mas, no fim acaba servindo. Sempre acho que vão ficar ruins e acabam ficando boas.

O meu cabelo e a minha unhas estão numa fase péssima.

Nos meus cabelos já fiz hidratações com todos os melhores produtos DO MUNDO e continua finos, opacos, tristiiiiiiiiinhos, mas, continuo com as vitaminas. É normal, pelo que vi com outras pessoas, o cabelo só volta a ficar como antes depois de uns 18 meses de cirurgia. Tô com fé que vai melhorar ainda.

Agora, minha pele está na melhor fase, a oleosidade diminuiu muito, os poros ficaram mais fechadinhos e a pele está bem mais lisa. Adorei!

Minha alimentação é sempre o mais saudável possível, deixo para comer bobeira do tipo pizza, macarrão ou frituras uma vez por semana, melhor, assim não como “lixo”.

Quais Vitaminas estou tomando?

Esses dias atrás até postei uma foto no Instagram e as pessoas assustaram com a quantidade, mas cada médico faz sua conduta, então acho que o meu ama uma vitamina, viu? (risos)

Tomo 2 comprimidos de PANTOGAR (fortalecer o cabelo e unhas), 2 Innéov Nutri-Care ( esse comecei a tomar ontem que também é para cabelo e unhas), 1 Neutrofer Fólico ( para suprir ferro e ácido fólico), 1 MagStress (Suplemento de Vitaminas e Minerais), 1 Vitergan Zinco PL (Suplemento de Vitaminas e Minerais), 1 Caldê ( esse é o suplemento de Cálcio e Vitamina D e é mastigável), fora a injeção de Citoneurin ( tomo 1 vez por mês para repor o Complexo B).

As vitaminas podem mudar com o passar do tempo, mas, quem faz redução do estômago, NUNCA repito NUNCA poderá ficar sem suplemento de vitaminas, já que a absorção dos alimentos é diminuída.

E atividade Física?

Cada vez eu tenho mais certeza que a atividade física é o que mais pode ajudar tanto no pré, quanto no pós operatório, da Cirurgia Bariátrica. Qualquer pessoa que esteja pensando em fazer a cirurgia deveria treinar “com vontade”, seja na caminhada ( que é grátis) como na academia com personal, por pelo menos 1 ano antes, o resultado no pós operatório será muito melhor.

Hoje vejo que o tempo que fiquei na academia antes, 2 anos direto antes da cirurgia, está refletindo agora na minha força muscular e na firmeza e contorno corporal.

No momento continuo com 2 dias de personal e 1 dia de Power Plate. A cada dia meus treinos estão mais pesados, mas, é exatamente o que quero, quero pernas fortes e definidas. Meu Sonho!

Quantos Quilos Você Já Emagreceu? 30kg!

Hoje mesmo, tirei uma foto com meu jaleco de antes e que minhas pacientes tiram sarro de mim pq está enorme mesmo. A outra foto era de uma roupa que estava escolhendo para ir a um casamento na sexta.

As fotos não estão em qualidades mais altas por que tirei com o celular mesmo em ambientes que faltam luz… deu para ver né? rsrs

Essa saia preta comprei hoje, era um dos meus sonhos de emagrecimento, um dia usar uma saia de cintura alta e aí está ela. \o/

As vezes olho no espelho e não me reconheço, mas, me sinto tão mais feliz comigo, tão mais eu, tão mais bonita. Estou feliz pela minha decisão e minha coragem de mudar.

Quais os riscos da falta de acompanhamento médico no pós bariátrica?

Esses dias recebi uma pergunta de uma leitora falando que já viu matérias que algumas pessoas com o passar do tempo voltam a engordar  que ficam com dentes fracos e que podem até chegar a quebrar.

Com relação a voltar a engordar, é muito simples, a cirurgia não é nenhum milagre, é uma chance de emagrecer. Qualquer um, seja gastroplastizada ou não, se comer comidas calóricas, bebidas alcoólicas, não fizer atividade física, com certeza  voltará a engordar. Isso é fato!

Quanto aos dentes, já questionei meu médico sobre isso e a resposta dele foi: Se você me abandonar, não fizer os exames regularmente e não tomar os suplementos de vitaminas, poderá acontecer sim, mas, isso só acontece em pacientes “relaxados”. Ou seja, acompanhamento sempre e para toda a vida.

Quem se submeteu a uma cirurgia dessas tem que se cuidar né?

O que meu marido achou do resultado da cirurgia?

Recebo essa pergunta por email, aqui nos comentários e também das minhas clientes. E sabe o que é interessante? No nosso relacionamento NADA mudou, pois ele nunca quis que eu fizesse a cirurgia, nem queria que eu fizesse, mas, me apoiou quando decidi que queria e nunca me pediu que ficasse mais magra. Acho que na verdade ele me ama pelo que eu sou e não pela minha aparência.

Claro que hoje ele diz que estou mais bonita, mas acredito que é pq eu me sinto melhor e com ego melhor, mas a decisão  de querer emagrecer sempre foi minha, eu que quis fazer e fiz para mim, não para ele.

Atualmente vejo que a minha mudança saudável refletiu nele, hoje ele também faz escolhas mais saudáveis na alimentação e tem aumentado os treinos na academia. Hoje continuamos um casal que se ama e se respeita muito, mas, muito mais saudáveis.

Agora, não sei se vou continuar postando todos os meses sobre o meu emagrecimento não, as coisas já entraram em um platô, então vou deixar para quando algo novo acontecer, combinado?

Mas, quero comprar mais roupinhas, ver se consigo parcerias com lojas de calçados e roupas, para fazer mais posts de looks… Vamos ver no que que vai dar.

Olá Amores e Amoras!

Confesso que do mês passado para esse (veja aqui)  não mudou muita coisa não. A alimentação continua quase a mesma pois são alimentos que eu realmente gosto, porém, nos finais de semana tenho me permitido comer umas coisinhas diferentes. Já sai e  consegui comer pizza, Dá para acreditar?! Consegui comer 1 fatia de marguerita, que é uma pizza que eu adoro e para acompanhar 1 tacinha de vinho tinto seco (sou apaixonada por vinho  e odeio cerveja).

O que prova que dá para ter uma vida normal e social.

Na academia tudo mudou, meu treinos estão super pesados mesmo, para definição muscular e queima de gordura, acredito que até o Natal vou estar boazuda. Assim espero e a minha personal Simone também! huahauhau

Você está com flacidez? NÃO!

Sempre recebo emails e comentários aqui perguntando o que eu fiz ou o que tenho feito anti-flacidez.  Com quase 30 quilos a menos era para ter ficado flácida, mas, isso não aconteceu comigo.

Acredito que foi uma combinação de cuidados que acabou dando muito certo. Antes da cirurgia eu já fazia academia a 2 anos, então era uma “gorda dura”, portanto já tinha músculos firmes. Logo que meu médico liberou eu voltei para a academia, o que fez meus músculos continuarem firmes o que resultou na ausência da flacidez muscular.

Já a pele, eu também fazia drenagem linfática 2x por semana a mais de 1 ano, e depois da cirurgia voltei a fazer. Ainda complementei com uma hidratação em casa. Tem dias que uso óleo pós banho ( gosto de um que ganhei da linha SEVE, Natura), também uso um da linha VINOHIDRA da Adcos e no dia que vou para a academia uso o Nutralift Corporal da ADCOS nas coxas, glúteo, abdome e flancos.

Ah! Também sempre estou com água, seja no copinho ou na garrafinha, por perto. Estar hidratada é muito importante.

Como está o seu cabelo? Continua caindo?

Gente, meu cabelo parou de cair, mas continua fininho e delicado e com vários novos fios nascendo. Até voltei a fazer luzes pois deixei o cabelo descansar. Agora o que está mais fraco em mim são as minhas unhas. elas estão bem mais moles o que faz o esmalte não durar muito, e as vezes a unha até lasca com facilidade.

Acredito que essa fase de unhas e cabelos mais fracos deve passar quando chegar próximo de 1 ano de pós operatório. #Oremos

E a Cicatriz?

Continuo passando KELO-COTE, mas isso é um tratamento demorado, lento demais e a cicatriz deve ficar com o resultado final só depois de 18-24 meses. Mas a diferente que notei foi na coloração. Agora está mais bege/castanho e perdeu aquele aspecto avermelhado de antes. Sumir eu sei que não vai, mas, vai ficar mais “discreta”.

Quantos quilos você já emagreceu? 28kg!

Até o momento emagreci 28kg.

Do mês passado para esse emagreci só 1kg, mas, minha roupa continua ficando larga. Por conta dos treinos na academia estou emagrecendo em gordura e ganhando massa magra. O que é maravilhoso e super saudável!

Vejam minha foto de antes e depois

• Altura: 1,61m
• Peso Antes: 96kg
• Peso Atual: 68kg
• Data da Cirurgia: 14 de Janeiro de 2012, mas só sai de alta do hospital dia 31 de Janeiro de 2012 devido a complicações, para saber mais CLIQUE AQUI!
• Médico: Dr. Evanil Minussi ( Pouso Alegre – MG)
• Meta: 62kg

Confesso que estou muito feliz e mais autoconfiante. Uma pessoa alegre, feliz, engraçada eu sempre fui, mas, agora eu não tenho medo do que as pessoas vão dizer (existe muita gente que faz questão de criticar os outros para tentar abafar seus próprios defeitos, é mais engraçado rir do estilo, do peso, das roupas dos outros do que tentar corrigir os seus próprios). Não tenho vergonha de mim! Agora tô nem aí para o que dizem, pois quando me olho no espelho, me amo!

Esses dias atrás comprei minhas primeiras peças de roupa 38, uma saia de tecido, uma saia jeans e uma calça jeans. Estou tão feliz!

Então, se você não está feliz com você por qualquer motivo, corre atrás dos seus sonhos! Eu corri atrás do meu e estou me sentindo realizada!

Lembrando, que não estou aqui para incentivar ninguém a fazer cirurgia bariátrica/gastroplastia/redução do estômago. O que importa mesmo é ser mais saudável, na alimentação, na atividade física e na vida em família!

Obrigada pela força.

Olá Amores e Amoras!

E já se foram 6 meses de vida nova… novos hábitos, novo estilo de vida, novas roupas e novas descobertas.

Algumas pessoas me vêem e falam: “Nossa Andreza, mas você emagreceu muito rápido! “

Também achei que o tempo passou rápido sim e achei que fosse estar perto do peso ideal só quando estivesse completando 1 ano de Cirurgia, mas, ao contrário, já estou mais próximo do que imaginava. Bom né? É realmente um alívio…

Alguns dias atrás fui na nutricionista Ana Cristina Minussi, fiz Bioimpedância com ela num equipamento super inovador. O resultado foi que ainda preciso emagrecer mais e também ganhar massa magra, principalmente em pernas, coxas e glúteos. O meu peso máximo poderá ficar em até 62kg, então preciso emagrecer mais um tantinho. A Ana Cristina também me passou várias  orientações nutricionais que eu adorei, sem uma dieta restritiva.

Atualmente tenho me alimentado assim, aliás, adoro tudo isso:

• 9h – Actimel
• 10:30h- Xícara de café com leite desnatado e com adoçante + pão de queijo pequenininho OU 1 torrada OU 2 bolachas de água e sal
• 12h – Almoço Uma porção de Proteína ( Carne OU Frango OU Peixe OU Ovo)  e salada
• 15h – Chá ou SUCO + 2 castanhas do Pará
• 18h – 2 fatias de mussarela + 2 fatias de presunto OU 1 fruta  ( banana ou maçã ou pera)
• 20:30h - Igual ao Almoço OU Sopa de Legumes com proteína
• 23h – Suco ou FLAN
• Bebo água nos intervalos, cerca de 2 litros por dia.

O Dr Evanil já me liberou a fazer musculação, abdominais e tudo mais para definição muscular e quem ficou feliz com essa notícia foi a minha personal, aliás, se deixar por conta dela eu vou para o “Cirque du Soleil”. (risos) Mas eu quero muito ficar forte, ter pernas definidas e o meu treino agora será focado nisso. #AndrezaBoazuda2013

Então, vamos aos resultados:

Do mês passado para esse emagreci só 1 kg, mas as minhas roupas continuam ficando largas e as minhas clavículas começaram a aparecer. Como é lindo ver as clavículas né? Acho chique e elegante.

Nesses 6 meses já emagreci 27kg!

Vejam a foto do Antes e Depois: Antes 96kg – Depois 69kg.

Minha Altura? 1,61 m. Se você quer saber mais, veja um relato meu que vai da Decisão ao Procedimento. CLIQUE AQUI!

Agora com 6 meses de cirurgia, estou na melhor fase do meu pós operatório, os alimentos já descem sem “machucar”, pois no começo eu tinha uma certa sensibilidade, uma sensação estranha. Não era dor não, mas era estranho.

Meu cabelo está caindo bem menos mesmo, tem dia que cai, tem dia que não cai nada. Acredito que logo logo vou poder fazer luzes novamente, não vejo a hora, mas eu tinha que esperar meu cabelo ficar mais forte… antes seria arriscado e até desnecessário.

Minha cicatriz já começou a clarear e diminuir de tamanho, ela jamais irá sumir, pois ficou grande devido a infecção, mas, não tenho vergonha dela não. Tanta gente faz tatuagem, eu tenho uma cicatriz… Claro que tatuagens são artes, mas, contam tanto a história da gente como uma cicatriz. Se tiver coragem, no verão quando eu estiver mais bronzeada, posto uma foto dela aqui.

Me sinto melhor do que nunca, super disposta, animada, feliz, com ego e auto-estima lá em cima. Comer devagar já entrou na minha rotina, agora como devagar e lentamente como se fosse assim desde que era criancinha. Sou A lerdeza para comer, mas, assim é que é o certo.

Continuo tomando por dia 1 Vitergan Zinco PL + 1 Nutrofer Ácido Fólico + 2 Pantogar + 1 Caldê + 1 MagStress ( Todos Suplementos Vitamínicos) e Mensalmente tomo 1 injeção de Citoneurin para repor o Complexo B.

É, quem pensa que emagrecer com cirurgia é quase um milagre se engana, é só a prova de que quem faz esse procedimento tem que estar pronto para mudar e querer muito emagrecer. É o máximo da força de vontade.

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