começamos o ano sempre com a premissa de ter uma vida mais saudável. Mas muitas vezes acabamos nos perdendo com o passar dos meses e abandonando essas tão importantes resoluções.
Te daremos algumas dicas práticas e fáceis de como começar a praticar atividades físicas e mantê-las na rotina durante todo o ano.
Ter uma meta clara e um lugar para alcançar deixa a caminhada muito mais prazerosa e focada, fazendo com que seja mais difícil perdermos a motivação no meio do caminho.
Criar uma programação de rotina é uma forma infalível de como começar a praticar atividades físicas com frequência. A partir do momento que marcamos em um calendário, a prática vira uma tarefa a ser cumprida.
Não adianta fazermos algo que não gostamos somente pela obrigação, se não tirarmos prazer do exercício, não conseguiremos mantê-lo a longo prazo. Por isso, encontre algo que você realmente goste de fazer!
Se apaixonar pelo processo leva tempo e não é do dia para a noite que você vai amar se exercitar, mas pode confiar, que após um mês de prática direta, você vai começar a encontrar prazer naquilo.
Nutricionistas dizem que o exercício físico é responsável por 40% da nossa saúde, a dieta é 60%, logo, para termos o melhor resultado possível, é importante alinhar a rotina de exercícios com uma boa alimentação.